সুখের কথামালা

মানুষের অবচেতন মনের আছে দুটি পরস্পরবিরোধী কার্যধারা । একটি প্রতিকুল পরিস্থিতিতে নিসৃত করে কিছু সংকেত নির্যাস । মানুষকে করে তুলে সংগ্রামী । অতিমাত্রায় নিসৃত হলে তা অস্থিরতা, মাথাবেথা, উদ্বেগ, উচ্চরক্তচাপ সৃষ্টি করে । এ থেকে মুক্তির উপায় হচ্ছে কিছু শারীরিক ও মানসিক অনুশীলন । একটা লম্বা শ্বাস নিন । ভাবুন আপনার সব উদ্বেগ এই নিশাসে মুক্ত হয়ে যাচ্ছে । শরীর টান করে করুন ধীর গতির অনুশীলন । স্নান করে নিন । মনকে দেহ থেকে বিচ্ছিন্ন করে কোনো সুখ সৃতি মনে করুন । এতে আপনার দেহের যন্ত্রণা তাত্ক্ষণিক ভাবে দূর হবে । আপন করে নিন আপনার পরিবেশকে । প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান । আপনার দেহে, মনে, কাজে সঞ্চারিত হোক দ্বিতীয় সুর । সুখ ও প্রশান্তির সুর ।

আরো জানুন নিজের সম্পর্কে । গুগল করুন autonomic nervous system, trance ।